۱۳۸۸ تیر ۲۵, پنجشنبه

نکات لازم برای جلوگیری از گرما زدگی در تابستان

گرما زدگی یکی از موارد اورژانس است که به خصوص در مناطق گرمسیر کشور شایع است. 

 

برای پیشگیری از گرمازدگی و آسیب های گرمایی چه باید کرد؟ 

 

1. لباس های آزاد با رنگ روشن بپوشید و کلاه های لبه دار بر سربگذارید.

2. از تغییر ناگهانی هوا مثل ورود سریع از ساختمانی که تهویه هوای سرد دارد به پیاده رو خیابان اجتناب کنید.

3. در هوای داغ به حد کافی آب بنوشید حتی اگر تشنه نباشید

4. غذا و نوشیدنی خنک بخورید.

5. اگر مقدور بود از فعالیت خارج از محیط سربسته در بین ساعت 10تا 16 بپرهیزید.

6. اگر در گرما ورزش میکنید بعد از هر نیم ساعت ورزش بین 5 تا 10 دقیقه استراحت کنید.

7. چنانچه رژیم غذایی بی نمک و یا کم نمک دارید و یا دارای بیماری مزمن مثل بیماری قلبی، فشار خون، بیماری قند یا بیماریهای ریوی هستید دمای بالا و رطوبت برای سلامتی تان خطرناک است. قبل از اینکه در هوای داغ و مرطوب فعالیت غیر متعارفی انجام دهید یا پزشک خود مشورت کنید.

8. اگر دچار سرگیجه، تهوع، خستگی بیش از حد، سردرد، گرفتگی عضلانی، درد و سوزش معده شدید هستید باید تحت مراقبت پزشک قرار گیرید. 

 

 

علائم گرمازدگی چیست؟

1. سردرد، سرگیجه، تهوع و ضعف

2. غش کردن، تعریق شدید، بی اشتهایی

3. کاهش هوشیاری

4. گشاد شدن مردمک ها، نبض تند وضعیف، تنفس سریع و سطحی

5. رنگ پریدگی پوست، دردهای احتمالی عضلات، اشکال در راه رفتن 

 

 

برای تسکین بیمار چه باید کرد؟

1. او را به اتاق سرد و خنک ببرید و کمپرسهای خنک به صورت او بمالید.

2. تا آنجا که می توانید لباس هایش را کم کنید.

3. به بیمار محلول آب نمک بدهید.(یک قاشق چای خوری در هر لیوان)

4. اگر بیمار استفراغ کرد سریع او را به بیمارستان انتقال دهید

Related Posts with Thumbnails

  

دو مجموعه ارزشمند آموزش شعبده بازی و تردستی با ورق + تخفیف استثنائی 
قیمت: 15000   6500 تومان  

           

 

 

  

آموزش بدنسازی با سیستم Muscle & Fitness Series 
قیمت: 5000   4000 تومان  

           

 

 

  

آموزش مهارتهای فوتبال توسط دیوید بکهام+هدیه 
قیمت: 5500   4000 تومان  

           

 

 

  

آموزش تکنیک های مدرن دفاع شخصی با دست خالی 
قیمت: 6500   5000 تومان  

           

 

 

  

مجموعه 8 مستند دلهره آور + 20 فیلم ترسناک 
قیمت: 12000   6500 تومان  

           

 

 

  

کامل ترین و جدیدترین آموزش خیاطی به زبان فارسی 
قیمت: 14500   8000 تومان  

           

 

 

  

آموزش زبان نصرت 1 و 2 + تقویت حافظه نصرت در یک DVD با قیمت عالی 
قیمت: 6000   4000 تومان  

           

 

 

  

آموزش تعمیرات و مکانیک خودرو پژو 206 
قیمت: 4500   3800 تومان  

           

 

 

  

با این 3 دی وی دی استاد فتوشاپ شوید + ارزان + همراه هدیه 
قیمت: 9500   6500 تومان  

           

 

 

  

آموزش تقویت حافظه و تند خوانی (دکتر سیدا: مرد حافظه ایران) 
قیمت: 12000   7500 تومان  

           

 

 

  

مستند جدید و دیدنی شیطان پرستان ایرانی 
قیمت: 6000   4500 تومان  

           

 

 

  

تمامی نوار قصه های دوران کودکی شما در یک دی وی دی+هدیه - از دست ندید 
قیمت: 7000   4500 تومان  

           

 

 

  

مجموعه آلبوم ها و آهنگ های سنتی از قدیم تا امروز (کامل ترین مجموعه موجود) 
قیمت: 12000   7500 تومان  

           

 

 

  

کلکسیون مسابقات قویترین مردان جهان+هدیه (World Strongest Man) 
قیمت: 12000   9500 تومان  

           

 

 

  

مجموعه کامل سمینارهای تکنیک های موفقیت دکتر شاهین فرهنگ 
قیمت: 12000   6000 تومان  

           

 

 

  

کامل ترین مجموعه آلبوم ها و تک آهنگ های ترکی + هدیه(آهنگ های 2010 ترکی) 
قیمت: 17000   12000 تومان  

           

 

 

  

مستند جذاب حیات وحش پارک ملی YellowStone - زیرنویس فارسی 
قیمت: 8000   5500 تومان  

           

 

 

  

مستند جنجالی زنان فوتبالیست در ایران + هدیه 
قیمت: 6000   4000 تومان  

           

 

 

Template Designed by Douglas Bowman - Updated to New Blogger by: Blogger Team
Modified for 3-Column Layout by Hoctro, a little change by PThemes