۱۳۸۸ آذر ۱۴, شنبه

مقابله با افسردگي


هر نوجواني ممكن است دوره‌هاي گاهگاهي بدخلقي داشته باشد.اما هنگامي كه اين احساسات ناتوان‌كننده مي‌شود يا براي هفته‌ها يا ماه‌ها به طول مي‌انجامد، ممكن است نشانه‌اي از افسردگي باشد.
مهمترين كاري كه اين نوجوانان مي‌توانند انجام دهند، صحبت كردن با ديگران در مورد وضعيتي است كه در آن قرار دارند.
عمل به اين توصيه‌ها هم مفيد است:
با دوستان، مشاوران مدرسه، والدين، اعضاي خانواده يا معلمان در مورد احساسات‌تان صحبت كنيد. اگر مدرسه، نمره‌ها يا امتحانات در افسردگي شما دخيل است، با معلمان‌تان و مشاوران مدرسه براي به دست آوردن حمايت صحبت كنيد. خود را مشغول كنيد، اطراف خود را با آدم‌هاي مثبت كه باعث مي‌شوند شما احساس خوبي در مورد خودتان داشته باشيد پر كنيد. از افرادي كه با مواد اعتيادآور و الكل سر و كار دارند دوري كنيد. با دكترتان درباره اينكه آيا مصرف دارو و مشاوره گزينه‌هاي مناسبي براي شما هستند مشورت كنيد.
Related Posts with Thumbnails

  

دو مجموعه ارزشمند آموزش شعبده بازی و تردستی با ورق + تخفیف استثنائی 
قیمت: 15000   6500 تومان  

           

 

 

  

آموزش بدنسازی با سیستم Muscle & Fitness Series 
قیمت: 5000   4000 تومان  

           

 

 

  

آموزش مهارتهای فوتبال توسط دیوید بکهام+هدیه 
قیمت: 5500   4000 تومان  

           

 

 

  

آموزش تکنیک های مدرن دفاع شخصی با دست خالی 
قیمت: 6500   5000 تومان  

           

 

 

  

مجموعه 8 مستند دلهره آور + 20 فیلم ترسناک 
قیمت: 12000   6500 تومان  

           

 

 

  

کامل ترین و جدیدترین آموزش خیاطی به زبان فارسی 
قیمت: 14500   8000 تومان  

           

 

 

  

آموزش زبان نصرت 1 و 2 + تقویت حافظه نصرت در یک DVD با قیمت عالی 
قیمت: 6000   4000 تومان  

           

 

 

  

آموزش تعمیرات و مکانیک خودرو پژو 206 
قیمت: 4500   3800 تومان  

           

 

 

  

با این 3 دی وی دی استاد فتوشاپ شوید + ارزان + همراه هدیه 
قیمت: 9500   6500 تومان  

           

 

 

  

آموزش تقویت حافظه و تند خوانی (دکتر سیدا: مرد حافظه ایران) 
قیمت: 12000   7500 تومان  

           

 

 

  

مستند جدید و دیدنی شیطان پرستان ایرانی 
قیمت: 6000   4500 تومان  

           

 

 

  

تمامی نوار قصه های دوران کودکی شما در یک دی وی دی+هدیه - از دست ندید 
قیمت: 7000   4500 تومان  

           

 

 

  

مجموعه آلبوم ها و آهنگ های سنتی از قدیم تا امروز (کامل ترین مجموعه موجود) 
قیمت: 12000   7500 تومان  

           

 

 

  

کلکسیون مسابقات قویترین مردان جهان+هدیه (World Strongest Man) 
قیمت: 12000   9500 تومان  

           

 

 

  

مجموعه کامل سمینارهای تکنیک های موفقیت دکتر شاهین فرهنگ 
قیمت: 12000   6000 تومان  

           

 

 

  

کامل ترین مجموعه آلبوم ها و تک آهنگ های ترکی + هدیه(آهنگ های 2010 ترکی) 
قیمت: 17000   12000 تومان  

           

 

 

  

مستند جذاب حیات وحش پارک ملی YellowStone - زیرنویس فارسی 
قیمت: 8000   5500 تومان  

           

 

 

  

مستند جنجالی زنان فوتبالیست در ایران + هدیه 
قیمت: 6000   4000 تومان  

           

 

 

Template Designed by Douglas Bowman - Updated to New Blogger by: Blogger Team
Modified for 3-Column Layout by Hoctro, a little change by PThemes