چهار توصیه غذایی برای داشتن پوست سالم

مصرف آب هویج، امگا 3 روغن ماهی، تخم كدو حلوایی و آب خالص اثر فوق‌العاده‌ خوبی بر پوست دارند. 
كرم‌ها و لوسیون‌های پوست ممكن است بسیار با ارزش باشند ولی همیشه راه حل مناسبی برای درمان مشكلات پوستی شما نیستند.
برخی از مشكلات پوستی به عوامل مختلفی مربوط می‌شود مانند: سوء تغذیه، كشیدن سیگار و به مدت طولانی در معرض آفتاب قرار گرفتن كه نتیجه آن‌ها پیری زودرس است.
 

 

در اینجا 4 ماده غذایی را به شما معرفی می‌كنیم كه اثر فوق‌العاده‌ خوبی بر پوست دارند.آب هویجآب هویج به عنوان یك ضد التهاب، پوست شما را سالم و شاداب می‌كند.آب این نوع سبزی، سرشار از ویتامین A است كه برای سلامت پوست و چشم بسیار مهم است.اگر بدن به اندازه كافی ویتامین A دریافت نكند به بیماری‌های پوستی مختلفی مبتلا می‌شود كه برخی از آن‌ها عبارتند از:

 پیری زودرس
 

 

 آكنه
 

 

 ناخالصی‌های پوستی
 

 

امگا3 روغن ماهی تصفیه شده (بدون جیوه)

اكثر ما، اسیدهای چرب امگا 3 لازم برای بدن را دریافت نمی‌كنیم و این كمبود می‌تواند منجر به بروز بیماری های مختلفی  شود كه برخی از آن‌ها عبارتند از: شوره سر
 

 

پوسته پوسته
 

خشك شدن پوست
 

 

بهبود طولانی مدت زخم‌های پوستبا مصرف امگا 3 روغن ماهی، بدن شما اسیدهای چربی را دریافت می‌كند كه برای سلامت پوست و موی شما دارای اهمیت خاصی است.
 

 

روغن ماهی خاصیت ضدالتهابی نیز دارد.

تخم كدو حلوایی و روی

روی، در بهبود پوست نقشی اساسی دارد. اگر بدن شما با كمبود روی، مواجه است پوست شما آنطور كه لازم است خوب به نظر نمی‌آید.

روی، به عنوان یك منقبض كننده، بافت بدن شما را سفت و محكم می‌كند و به شكل سولفات روی، برای درمان آكنه و التهابات پوستی كاربرد فراوان دارد و تخم كدو حلوایی سرشار از روی است

آب خالص

اكثر افراد به اندازه كافی آب نمی‌نوشند. با نوشیدن آب، تمام سموم بدن، از جمله، سمومی كه میتوانند بدن را به انواع بیماری‌های پوستی مبتلا كنند، از بین میروند.آب تصفیه شده و خالص برای پوست شما بسیار بهتر است.سعی كنید همیشه یك بطری بزرگ آب در كنارتان داشته باشید تا مجبور شوید آب بیشتری بنوشید