روشهای پیشگیری از چین و چروک پوست

چی شده؟ باز دوباره رفتی جلوی آینه و منفذهای ریز و درشت پوست صورتت را شمردی؟ باز دوباره با دیدن چین و چروک پوستت آه از نهاد کشیدی که وای دیدی چه زود پیر شدم؟! دنیا که به آخر نرسیده، می‌توان با رعایت برخی نکات همیشه پوستی شاداب داشت. می‌خواهی بدانی، این نوشتار را بدقت مطالعه کن تا با علت ایجاد چین و چروک و روش‌های درمان آن آشنا شوی.

پوست چروکیده معمولا دارای بافت خشن و زمخت بوده و پر از چین و چروک است. اساسا علت آن در معرض قرار گرفتن مفرط پوست در برابر عوامل جوی همچون نور خورشید یا سرمای شدید می‌باشد. اگر پوست شما چین و چروک داشته یا آن که مایلید از ایجاد چین و چروک روی پوستتان جلوگیری به عمل آورید، از نکات زیر پیروی کنید، حتما کارآمد خواهند بود:

همواره هرگاه می‌خواهید از خانه خارج شوید از کرم‌ها یا لوسیون‌های ضدآفتاب استفاده کنید.

از صابون استفاده نکنید و به جای آن صورت خود را با کرم شیر بشویید.

هنگام شب از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید.

صبح‌هنگام ــ معمولا پیش از آن که حمام بگیرید ــ سفیده تخم‌مرغ را جدا کرده و آن را با یک قاشق سوپ‌خوری عسل و یک‌چهارم قاشق چایخوری آب هویج مخلوط کرده و روی صورت خود قرار دهید.

باقیمانده آرایش خود را توسط یک پنبه آغشته به آب گرم (که قدری نشاسته به آن افزوده شده است)‌ پاک کنید. این کار زبری و چین و چروک پوست را رفع خواهد کرد. البته ایده‌آل‌ترین حالت برای پوست استفاده کمتر از مواد آرایشی است، چرا که مواد شیمیایی موجود در ساختار آنها آسیب فراوانی به پوست شما خواهد رساند.

برای نرم کردن زبری پوست می‌توان اندکی روغن زیتون روی پوست مالید و با دست آن را روی پوست ماساژ داد.

در صورت استفاده از مواد آرایشی سعی کنید از مواد آرایشی حاوی ترکیبات مرطوب‌کننده استفاده کنید.

مشتقات ویتامین A را فراموش نکنید

تریتنوئین دارویی است که از ویتامین A استخراج شده و برای درمان آکنه (جوش صورت)‌ به کار گرفته می‌شود، اما گاهی اوقات برای درمان چین و چروک صورت نیز تجویز می‌گردد. طریقه استفاده از آن معمولا بنابه تجویز پزشک، یک بار پیش از خواب بوده و تنها برای رفع چین و چروک‌های سطحی و کوچک کاربرد دارد.

مصرف منظم ( AHAآلفاهیدروکسی اسید و یا اسید میوه) بافت پوست را بهبود بخشیده و پوست‌های پیر را درخشنده‌تر نشان می‌دهد. همچنین سبب افزایش ساخت کلاژن و هیالورونیک اسید می‌گردد. برای حاصل شدن بهترین نتیجه، مصرف‌کنندگانAHA نباید صورتشان را با صابون‌های قلیایی بشویند.

کلاژن

کلاژن: پروتئین موجود در پوست می‌باشد که با بـسـیـاری از مـحـصولات آرایشی افزوده می‌گردد. هرچند مصرف خوراکی آن زیاد سودمند نیست، اما تزریق آن موثر می‌باشد. تزریق کلاژن به پوست قادر است چین و چروک و گودرفتگی‌های ظریف و ریز را اصلاح فوری کند. پس از تزریق کلاژن نباید در مقابل آفتاب قرار گرفت؛ اما اگر شما از هرگونه بیماری خود ایمنی رنج می‌برید، از تزریق کلاژن خودداری ورزید.

پـیـلـینگ شیمیایی: درمابریشن (سایش پوست)‌ روشی دیگر برای درمان پوست چروکیده است.

ماساژ: هنگام استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده، دستان خود را به صورت حرکات مدور به ملایمت از چانه تا میان پیشانی بالا آورده و سپس دستانتان را به دوسوی صورتتان به پایین سر دهید. این کار را چندین مرتبه تکرار کنید.

برای جلوگیری از چین و چروک و خطوط اطراف دهان، خنده اغراق‌آمیزی کرده و سپس دندان‌هایتان را محکم به هم بفشارید. این کار را نیز چندین مرتبه تکرار نمایید. همچنین برای جلوگیری از چین و چروک گردن، چندین مرتبه دست‌هایتان را از زیر چانه به طرف پایین و بالا ماساژ دهید.

نور خورشید علت شماره یک چین و چروک، تغییرات رنگدانه‌ها و سرطان پوست است. تا حد امکان از در معرض نور خورشید قرار گرفتن پرهیز کنید. هرگاه از خانه خارج می‌گردید، حتما از کرم ضدآفتاب باSPF مناسب استفاده کنید.

چای: تحقیقات ثابت کرده که نوشیدن چای سبز تاثیر بسزایی بر جلوگیری از فرآیند پیری دارد. چای منبع غنی از آنتی‌اکسیدان بوده که با رادیکال‌های آزاد بدن شما مبارزه می‌کند. حداقل چای کیسه‌ای را به مدت ۳ دقیقه در آب گرم قرار دهید تا بیشترین نتیجه را به دست آورید.

یکی دیگر از مشکلات، خشکی پوست می‌باشد. با افزایش سن شما، سلول‌های پوست آب و چربی کمتری تولید خواهند کرد. برای مقابله با خشکی پوست مراحل زیر را طی کنید:

الف)‌

از مرطوب‌کننده استفاده کنید: در فصل پاییز و زمستان از مرطوب‌‌کننده استفاده کنید و یا آن که از سیستم‌های مرطوب‌کننده خانگی سود برده و یا یک کتری آب را روی رادیاتور یا بخاری قرار دهید تا بخار حاصله فضای اتاق را مرطوب نگه دارد.

کیفیت و کمیت خوابیدن شما روی پوستتان اثرگذار است. لذا سعی کنید برنامه خود را طوری تنظیم کنید که ۸ــ۷ ساعت خواب شما در شبانه‌روز تامین شودب)‌ برخلاف تصور عام، هنگامی که شما در معرض آب قرار می‌گیرید، بدن شما رطوبت بیشتری از دست می‌دهد. هرچه بیشتر در معرض آب قرار گیرید، پوست شما خشک‌تر و پیرتر می‌گردد. از‌ آب ولرم و یا خنک و نه آب داغ برای شستشوی بدن خود استفاده کنید. آب داغ، چربی طبیعی پوست بدنتان را از میان خواهد برد و هرگاه از وان استفاده می‌کنید، به آن روغن مخصوص اضافه کنید. در وان بیش از ۱۵ دقیقه باقی نمانید و پس از آن از مرطوب‌کننده استفاده کنید.

خواب مناسب: کیفیت و کمیت خوابیدن شما روی پوستتان تاثیرگذار است. لذا سعی کنید برنامه خود را طوری تنظیم کنید که ۸ــ۷ ساعت خواب شما در شبانه‌روز تامین شود. همچنین از بالش نرم، بزرگ و با پارچه طبیعی و غیرمصنوعی استفاده کنید.

در معرض حرارت قرار نگیرید: گرما قادر است به درون پوست رخنه کرده و به بافت‌های هم‌بند صدمه وارد کند. هنگام استفاده از سشوار دستی آن را در حالت بسیار داغ قرار ندهید و جریان هوای گرم را مستقیما به سمت پوست نگیرید. از گرمای نیمروزی نیز پرهیز کنید.

ا

ز عوامل جوی به دور باشید: هنگامی که در زمستان از خانه خارج می‌گردید برای محافظت از پوست صورتتان از بادهای سوزناک زمستانی، از ماسک صورت استفاده کنید. پیش از آنکه به شنا بروید از یک مرطوب کننده قوی استفاده کنید تا از جذب کلر به پوستتان جلوگیری به عمل آید.

شستشوی چشمی: برای برطرف کردن چشمان پف‌کرده یک کتری چای دم کنید و بگذارید تا خنک گردد و سپس چشم‌ها را با آن شستشو دهید.

آب فراوان بنوشید: متخصصان توصیه می‌کنند که حداقل روزانه ۸ لیوان آب بنوشید. این کار حقیقتا شرایط پوست را بهبود می‌بخشد، چرا که آبرسانی به پوست بیشتر و بهتر انجام می‌گیرد.

تغذیه مناسب: برای جوان باقی ماندن و سلامتی پوست ضروری است. در تغذیه خود به نکات زیر توجه کنید.

ـ مطمئن شوید رژیم غذایی‌تان حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری می‌باشد.

ـ

آنتی‌اکسیدان‌ها که شامل ویتامین‌هایE وC وA می‌باشند و صدمات ناشی از نور خورشید را کاهش می‌دهند. ویتامینA سرعت بازسازی سلول‌ها را افزایش می‌دهد، رشد سلول‌ها را عادی و جریان و تشکیل کلاژن را افزایش می‌دهد.

ـ

سـبـزیـجـات و مـیـوه‌جـات تـازه منبع خوبی از ویتامین‌هایA وC بوده در حالی که مصرف آجیل ویتامینE بدن را تامین خواهد کرد.

ـ

روی، ماده معدنی ضروری برای تولید کلاژن می‌باشد (بافت پشتیبان پوست) جگر گوساله و گاو، گوشت لخم گاو، تخمه آفتابگردان، بادام زمینی و پنیر منابع خوبی از روی می‌‌باشند.

یک چهره درهم تشکیل چین و چروک را تسریع می‌کند، خصوصا اطراف چشم‌ها، برآمدگی بینی و روی پیشانی. به طور متوسط کودکان ۴۰۰ بار در روز می‌خندند در حالی که این میزان در بزرگسالان تنها ۱۵ مرتبه می‌باشد. خندیدن بافت‌های هم‌بند پیرامون دهـان را تـحکیم کرده و باعث حفظ شکل ظاهر صورتتان می‌گردد.

سیگار را ترک کنید: سیگار کشیدن پوست را از جریان یافتن طبیعی خون محروم ساخته و سبب انقباض مویرگ‌های پوستی می‌گردد. همچنین سیگار از رسـیـدن اکـسـیژن و مواد مغذی به پوست بدن جلوگیری به عمل می‌آورد.

اگر بدنتان مرتبا بیش از ۵ــ۳ کیلوگرم نوسان وزنی داشته باشد سرانجام روی چهره شما نمایان می‌گردد. به همین نحو اگر سریع و بیش از حد وزنتان کاهش یابد، ممکن است پوست بدنتان آن لایه چربی که شکل طبیعی را حفظ می‌کند، از دست بدهد. بنابر این خیلی سریع وزنتان را کاهش ندهید وگرنه مجددا چین و چروک پوستتان نمایان می‌گردد.

روز خود را با نوشیدن یک فنجان آب جوشیده هـمـراه بـا آب‌ لیموترش آغاز کنید. این نوشیدنی ناخالصی‌هایی که در بدن شما انباشته گردیده‌اند را از بدن دفع می‌کند.

همچنین لیموترش به عنوان یک شستشودهنده ملایم کبد نیز عمل می‌کند.

استرس و فشارهای عصبی از همه‌چیز زودتر و بیشتر تاثیرات منفی خود را روی پوست شما نشان خواهد داد و سبب پیری و فرسودگی پوست شما خواهد شد.