ضد آفتاب کافی نیست
شما چگونه یک کرم ضدآفتاب مناسب خریداری می‌کنید؟
با توجه به اینکه کرم ضدآفتاب را باید به طور مداوم استفاده کرد و با توجه به اینکه شرکت‌های مختلفی در کشورمان ضدآفتاب‌های متنوع و گاه با کیفیت‌های قابل مقایسه با انواع خارجی تولید کرده‌اند، برای اکثر خانواده‌ها استفاده از ضدآفتاب‌های ایرانی استاندارد، اقدامی به صرفه و مناسب است.
در انتخاب ضدآفتاب باید به نکاتی دقت کنید؛ مثلا باید به تاریخ مصرف آن و اینکه ساخت یک شرکت معتبر باشد، توجه کنید. به شماره spf آن که حداقل باید 15 باشد، مقاوم و عایق بودن در برابر آب و اینکه ضدتعریق و شستشو باشد، باید توجه کنید.
ضمنا توصیه می‌کنم انتخاب ضدآفتاب مناسب برای پوست خود را به یک متخصص پوست واگذار کنید، چون هر نوع ضدآفتابی برای هر نوع پوستی مناسب نیست؛ به عنوان مثال برای پوست‌های مستعد به جوش و یا چرب، باید از کرم های ضد آفتاب فاقد چربی استفاده کرد.
با اینکه کیفیت برخی محصولات خارجی خوب است (البته نه همه آنها)، ولی قیمت بالایی دارند. ما انواع تایید شده و مناسب ایرانی نیز داریم که می‌تواند مناسب شما باشد و تجربه خود شما در این انتخاب بسیار مهم است.
کرمی که برای پوست دوست شما بسیار مناسب است، می‌تواند برای پوست شما مضر باشد. چه بسا یک ضدآفتاب خوب و با قیمت بالا تهیه کنید، ولی پس از استفاده، احساس گرمی و خفگی کنید و نسبت به آن حساسیت بدهید (قرمزی و خارش پوست) و یا پوست‌تان جوش بزند. پس باید این کرم را عوض کرده و آن قدر تجربه کنید تا نوع مناسب را برای خود بیابید.
از آنجا که مصرف روزانه ی کرم ضد آفتاب الزامی است، بهتر است متناسب با بودجه ی خود نوعی را برگزینید که به دلیل گرانی قیمت اقدام به صرفه‌جویی در مصرف آن نکنید.
بعضی‌ها فقط پوستشان را چرب می‌کنند و ما بارها گفته‌ایم که معادل یک بند انگشت ضدآفتاب باید برای صورت استفاده شود و به همه مناطق باز پوست مالیده شود. مهم‌تر از همه اینکه مصرف ضد آفتاب به این معنی نیست که می‌توانید بدون هیچ اشکالی مقابل آفتاب بروید. مصرف ضد آفتاب برای یک بار در روز کافی است، اما اگر بیرون از خانه و در آفتاب هستید، باید هر سه تا چهار ساعت یک بار، آن را تجدید کنید.
اعتماد کامل به ضد آفتاب باعث می‌شود بیش از نفع، به شما ضرر برساند.
موقع استفاده از کرم ضد آفتاب، باید از کلاه و سایه‌بان و دیگر روش‌های مقابله با آفتاب کمک گرفت و از مواجهه غیر ضروری با نور آفتاب به‌ویژه در بین ساعت‌های 10 صبح تا 3 بعدازظهر پرهیز کرد.
چند نکته ضد آفتابی:
با توجه به شروع فصل تابستان، همه فکر می کنند که از حالا باید مصرف کرم های ضد آفتاب را شروع کنند، حال آن که پوست ما همیشه به محافظت در برابر آفتاب احتیاج دارد. هر چند به دلیل تنوع کرم های ضد آفتاب، انتخاب کرم مناسب کمی مشکل است، اما بد نیست بدانیم استفاده درست و مناسب، اهمیت بیشتری از انتخاب نوع کرم دارد. کارشناسان عقیده دارند که نباید تنها پوست صورت را در برابر آفتاب محافظت کرد، بلکه تمام قسمت های بدن که در معرض نور آفتاب قرار می گیرند نیاز به پوشش و حفاظت دارند. از سوی دیگر بسیاری از افراد در مصرف کرم ضد آفتاب، دچار باورهای غلطی هستند که به برخی از آن ها اشاره می شود:
صرفه جویی در مصرف نکته اول این که اگر به میزان کافی از کرم های ضد آفتاب استفاده نشود، پوست شما به مقدار لازم محافظت نخواهد شد.
متخصصان پوست بر این عقیده هستند که استفاده از کرم های ضد آفتاب، تنها برای پوست صورت کافی نیست و هر نقطه ای از بدن که در معرض آفتاب قرار می گیرد، باید محافظت شود.
همچنین حداقل 20 دقیقه قبل از خروج از منزل باید ضد آفتاب را استفاده کرد و هر چند ساعت یک بار آن را تجدید کرد. پس باید ضد آفتابی تهیه کرد که از نظر مالی مجبور به صرفه جویی در مصرف آن نشویم.
عدم استفاده در روزهای ابری
آیا فقط به این دلیل که ماشین دیگری در خیابان نمی بینید، از بستن کمربند ایمنی خود اجتناب می کنید؟ در مورد نور آفتاب هم همین طور است. چه خورشید را ببینیم و چه قادر به دیدن آن نباشیم، باید از پوست خود در برابر اشعه ی آن محافظت کنیم.
در یک روز ابری در فصل زمستان، همان قدر در معرض اشعه ی ماورای بنفش یا UVA (نوعی اشعه که موجب پیری پوست و سرطان می شود) قرار داریم که در گرم ترین و آفتابی ترین روزهای تابستان. پس همیشه باید از کرم های ضد آفتاب استفاده کرد. تصور محافظت کامل
هیچ وقت فکر نکنید که همیشه در حفاظت کامل از اشعه خورشید هستید. مردم اغلب فکر می کنند که SPF بالاتر به معنای محافظت و پوشش طولانی تر و بهتر است. اما هر ضد آفتابی پس از چند ساعت به تجدید نیاز دارد.
پس بدون توجه به شماره SPF ضد آفتاب مصرفی، باید آن را هر 90 دقیقه تجدید کنید. انتخاب نادرست
ضد آفتابی که مانع از رسیدن طیف گسترده ای از نور خورشید از جمله اشعه های UVA و UVB به پوست شود، چیزی است که شما برای محافظت از پوست خود به آن نیاز دارید. پس ضد آفتابی را انتخاب کنید که به طور کامل پوست شما را محافظت کند.
همه ی نواحی پوست که در معرض نور آفتاب قرار می گیرند، باید محافظت شوند. به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند زمانی که در نور آفتاب قرار می گیرید، از کلاه یا چتر استفاده کنید و همین طور که به سر خود اهمیت داده اید، گوش ها را نیز فراموش نکنید.
پاها نیز قسمت دیگری از بدن هستند که افراد معمولا فراموش شان می کنند، به خصوص بعد از به آب زدن. بنابراین اول به پاهای خود ضد آفتاب بزنید و بعد صندل بپوشید.
این گونه بهتر می توانید در برابر آفتاب از خودتان محافظت کنید. ریاضیات با ضد آفتاب
استفاده از کرمی با SPF15 روی کرمی با SPF30 به معنای محافظت به اندازه SPF45 نیست. پس ضد آفتاب مناسبی مصرف کنید تا از حداکثر فواید آن بهره ببرید. در این خصوص می توانید از پزشک مشورت بخواهید.
لوازم آرایش یا ضد آفتاب
بسیاری از پودرها و کرم های مخصوص آرایش حاوی ضد آفتاب هستند. اما این به معنای محافظت کامل پوست، توسط آن ها نیست. کارشناسان می گویند نباید محافظت در برابر آفتاب را به عهده ی این گونه مواد گذاشت.
در پایان باز هم ذکر این نکته ضروری است که بهتر آن است که برای محافظت بهتر و کامل تر در برابر آفتاب از پزشک متخصص کمک بخواهید تا کرمی مناسب برای پوست شما معرفی کند و استفاده ی مرتب و صحیح آن را نیز فراموش نکنید.
