۱۳۸۸ دی ۹, چهارشنبه

7 توصیه غذایی برای داشتن دندان‌های سالم

اگر شما هم از پوسیدگی و خراب شدن دندانهایتان ناراحت هستید، به شما پیشنهاد می کنیم این مطلب را بخوانید .
برخی از مواد غذایی مانند چای سبز روی دندان‌ها اثرات مثبتی دارند و به بهبود آن‌ها كمك می‌كنند.برخی از مواد غذایی تاثیر بدی روی دندان‌ها می‌گذارند و برخی دیگر نه تنها مضر نیستند، بلكه به بهبود و حفظ سلامت دندان‌ها، كمك شایانی می‌كنند كه در اینجا به 7 مورد از آن‌ها می‌پردازیم:

1- چای سبز
چای سبز حاوی پلی‌فنل‌ - یک آنتی‌اكسیدان گیاهی - است که از آسیب دندان‌ها و ایجاد حفره‌ دهانی و بیماری‌های لثه‌ای پیشگیری می‌كند.
چای سبز برای رفع بوی بد دهان نیز موثر است و از رشد باكتری‌هایی كه باعث ایجاد این بوی بد می‌شوند جلوگیری می‌كند.
چای سبز، همچنین دارای مقداری فلوراید است كه از خراب شدن مینای دندان جلوگیری می‌كند.

2- شیر و ماست
شیر و ماست بدون مواد شیرین كننده، برای دندان مفید است. آن‌ها دارای اسیدیته پایینی هستند، بدین معنا كه از تخریب تدریجی دندان كه پوسیدگی نام دارد، پیشگیری می‌كنند.
شیر، منبع غنی از كلسیم است كه حافظ سلامتی دندان است و همانطور كه می‌دانیم، جزء اصلی و مهم دندان و استخوان است.

3- پنیر
پنیر با كربوهیدرات پایین و كلسیم و فسفات بالا، فواید بسیاری برای دندان دارد.
این ماده غذایی، PH دهان را متعادل می‌كند و به حفظ و بازسازی مینای دندان كمك می‌كند و با تولید بزاق، باكتری كه باعث ایجاد حفره دهانی و بیماری لثه می شود را از بین می‌برد.4- میوه‌جات
میوه‌های مختلف مانند سیب، توت‌فرنگی‌، مركبات بخصوص كیوی، حاوی مقادیر فراوانی ویتامین C هستند.

این ویتامین به منزله سیمانی است كه دیواره سلول‌ها را محكم نگه می‌دارد و برای سلامتی بافت لثه از اهمیت خاصی برخوردار است و اگر بدنتان به حد كافی این ویتامین را دریافت نكند، طبق نظر محققان، شبكه كلاژن در لثه‌هایتان از هم فرو می‌پاشد و لثه ‌ها مستعد پذیرش باكتری می‌شوند كه موجب ابتلا به بیماری پریودنتال می‌گردد.

5- سبزی‌جات
كدو حلوایی، هویج، سیب‌زمینی و بروكلی مملو از ویتامین A هستند و برای تشكیل مینای دندان وجود این ویتامین بسیار ضروری است علاوه بر آن سبزی‌جات ترد، لثه‌ها را تمیز كرده، باعث تحریك آن‌ها نیز می‌شوند.


6- پیاز
این سبزی، دارای تركیب ضد باكتری قوی، بنام سولفور( گوگرد) است.
طبق نظر محققان، بیشترین خاصیت پیاز، زمانی است كه به صورت خام و پوست كنده استفاده شود، البته ممكن است خوشمزه نباشد ولی ضامن سلامتی دندان‌های شما خواهد بود.

7- آب
با نوشیدن آب، كمك می‌كنیم تا لثه‌ها مرطوب بمانند و مواد غذایی كه لای دندان‌ها گیر كرده و تجزیه شده‌ و در نهایت باعث بوی بد دهان گشته‌اند، شسته شده و از بین بروند.
Related Posts with Thumbnails

  

دو مجموعه ارزشمند آموزش شعبده بازی و تردستی با ورق + تخفیف استثنائی 
قیمت: 15000   6500 تومان  

           

 

 

  

آموزش بدنسازی با سیستم Muscle & Fitness Series 
قیمت: 5000   4000 تومان  

           

 

 

  

آموزش مهارتهای فوتبال توسط دیوید بکهام+هدیه 
قیمت: 5500   4000 تومان  

           

 

 

  

آموزش تکنیک های مدرن دفاع شخصی با دست خالی 
قیمت: 6500   5000 تومان  

           

 

 

  

مجموعه 8 مستند دلهره آور + 20 فیلم ترسناک 
قیمت: 12000   6500 تومان  

           

 

 

  

کامل ترین و جدیدترین آموزش خیاطی به زبان فارسی 
قیمت: 14500   8000 تومان  

           

 

 

  

آموزش زبان نصرت 1 و 2 + تقویت حافظه نصرت در یک DVD با قیمت عالی 
قیمت: 6000   4000 تومان  

           

 

 

  

آموزش تعمیرات و مکانیک خودرو پژو 206 
قیمت: 4500   3800 تومان  

           

 

 

  

با این 3 دی وی دی استاد فتوشاپ شوید + ارزان + همراه هدیه 
قیمت: 9500   6500 تومان  

           

 

 

  

آموزش تقویت حافظه و تند خوانی (دکتر سیدا: مرد حافظه ایران) 
قیمت: 12000   7500 تومان  

           

 

 

  

مستند جدید و دیدنی شیطان پرستان ایرانی 
قیمت: 6000   4500 تومان  

           

 

 

  

تمامی نوار قصه های دوران کودکی شما در یک دی وی دی+هدیه - از دست ندید 
قیمت: 7000   4500 تومان  

           

 

 

  

مجموعه آلبوم ها و آهنگ های سنتی از قدیم تا امروز (کامل ترین مجموعه موجود) 
قیمت: 12000   7500 تومان  

           

 

 

  

کلکسیون مسابقات قویترین مردان جهان+هدیه (World Strongest Man) 
قیمت: 12000   9500 تومان  

           

 

 

  

مجموعه کامل سمینارهای تکنیک های موفقیت دکتر شاهین فرهنگ 
قیمت: 12000   6000 تومان  

           

 

 

  

کامل ترین مجموعه آلبوم ها و تک آهنگ های ترکی + هدیه(آهنگ های 2010 ترکی) 
قیمت: 17000   12000 تومان  

           

 

 

  

مستند جذاب حیات وحش پارک ملی YellowStone - زیرنویس فارسی 
قیمت: 8000   5500 تومان  

           

 

 

  

مستند جنجالی زنان فوتبالیست در ایران + هدیه 
قیمت: 6000   4000 تومان  

           

 

 

Template Designed by Douglas Bowman - Updated to New Blogger by: Blogger Team
Modified for 3-Column Layout by Hoctro, a little change by PThemes