مشهورترين رژيم غذايي گريپ فروتي
این رژیم گریپ فروتی روی گریپ فروت بدنام متمرکز است. عنصری در این میوه است که با پروتئین ترکیب می شود و چربی می سوزاند. و در طی 12 روز می توان 10 پوند (5/4 کیلو) کاهش وزن داشت.
منو رژیم گریپ فروتی
برای صبحانه، دو تخم مرغ (به هر طریقی که پخته شده باشد)، 2 تکه بیکن، نیمی از یک گریپ فروت یا 4 تا 8 اونس (هر اونس برابر با 35/28 گرم است) آب گریپ فروت میل کنید.
در وعده ناهار، هر گوشتی که دوست دارید (به هر اندازه) به همراه سالاد و دسر مورد علاقه تان و نصف گریپ فروت (یا 4 تا 8 اونس از آب آن) بخورید.
در وعده شام، سبزیجات، گوشت یا ماهی به همراه گریپ فروت تناول کنید. تنها اسنکی که می توانید بعد از شام میل کنید، یک لیوان شیر کم چرب یا آب گوجه می باشد.
به خاطر داشته باشید که نمی توانید هر نوع سبزیجاتی که میل دارید، بخورید. از خوردن سیب زمینی یا سیب زمینی شیرین پرهیز کنید. در بعضی دیگر از ورژن ها، خوردن نخود، لوبیا و ذرت منع شده است. اگر چه خوردن کره مانعی ندارد. علاوه بر این، در برخی دستور العمل ها نوشیدن قهوه و چای اشکالی ندارد، بر عکس در مواردی منع نوشیدن وجود دارد.
شما باید چربی هایی نیز مصرف کنید، مثل چربی موجود در بیکن. اگر تمایل به ادامه این رژیم دارید باید دو روز زودتر از آن برنامه 12 روزه، شروع نمایید.
فواید این رژیم گریپ فروتی
گریپ فروت در جای خود، خوراکی شگفت انگیزی است. دارای کالری و سدیم کم است و مملو از ویتامین ث و فیبر می باشد. دانشمندان به ارزشمندی این میوه در رژیم های غذایی معتقد هستند.
با این حال، گریپ فروت انتخاب مناسبی برای کاهش وزن طولانی مدت نیست. یک مورد دیگر اینکه، در این رژیم به ورزش تاکید نشده است. و ارزش ورزش، عادات غذایی صحیح و متوازن یادآوری نشده اند. بالاخره اینکه، هیچ پشتوانه علمی مبنی بر اینکه در گریپ فروت عنصری است که چربی را می سوزاند، وجود ندارد.
اگر تصمیم دارید رژیم لیمو را دنبال کنید، به یاد داشته باشید که با بازگشت به برنامه قبلی خود، آن مقدار وزن از دست داده را دوباره پیدا می کنید. پس به طور اصولی عمل نمایید و ورزش و تغذیه مناسب را فراموش نکنید.
